你知道吗？这些生活中的“隐形糖”正在悄悄偷走孩子的身高！

　　“隐形糖”正在偷走孩子的身高

　　嗜糖是天性，在远古时期人类吃了上顿没下顿，糖是重要的能量来源，对当时风餐露宿的人类生存起到了重要作用，而这一行为被刻在了基因中。

　　可如今，我们大可在正常饮食中获取足够的能量，摄入过多糖分已变成了健康负担，特别是对于孩子的生长发育极为不利。

　　你知道吗？这些生活中的“隐形糖”正在悄悄偷走孩子的身高！

　　为什么吃甜食会影响身高

　　胰岛素是人体所分泌出的降糖物质，当糖摄入的越多，血糖升高从而刺激人体分泌的胰岛素也就越多。而研究表明，在胰岛素分泌过多的情况下会降低生长激素受体的敏感度，简单来说就是生长激素的分泌会变少，生长激素分泌的多少会直接影响孩子的身高发育。

　　生长激素的分泌有昼夜规律，夜间生长激素的分泌量是白天的3倍以上，因此孩子控糖，特别是晚上控糖，是非常有必要的。

　　其次吃糖往往会让孩子因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。

　　警惕这些“低糖”“无糖”食物

　　乳酸菌饮料

　　很多家长都认为酸奶是奶，不是零食。而且广告中也说了这种益酸菌酸奶含有益生菌，喝了还可以帮助孩子调理肠道，简直就是一举两得。

　　但酸奶≠乳酸菌啊。从配料表可以知道乳酸菌里就是水、白砂糖、葡萄糖，还有各种添加剂。它的含糖量惊人，一瓶乳酸菌就相当于一罐可乐。

　　果蔬脆

　　父母经常会在超市里面看到花花绿绿的果蔬脆，一包里面什么蔬菜都有，看起来挺健康的。而且吃起来嘎嘣脆，孩子也很爱吃。

　　其实这种果蔬脆是经过油炸制作的，比薯片还油得多，而且它们还高油高糖高纳，对孩子的生长发育会有影响。

　　不加糖的奶茶

　　现在很多年轻人都喜欢喝奶茶，有些家长觉得，奶茶只要不加糖，那就是健康的，只剩下奶和茶。但其实奶茶含糖量极高，上海消保委曾测评过，一杯奶茶含糖量相当于14块方糖。

　　而且，就算不加糖，奶茶中的“奶”主要为植脂末，每300ml就有0.5-2.7g的反式脂肪酸。对孩子来说非常不健康；奶茶或果茶中，大多添加了一种物质——咖啡因。

　　美国儿科学会建议12岁以下的儿童不要摄入任何种类的咖啡因。对于尚处于生长发育的孩子来说，摄入过量的咖啡因会造成有害影响。

　　山楂片

　　山楂开胃健食，很多家长会买给孩子吃，但加工多次的山楂片\条可跟原始山楂早就不是一类东西了。

　　根据某品牌的山楂营养成分表计算，每100g的山楂片的碳水化合物含有83.81g，糖就占79g。

　　一小筒的山楂片大约40g左右，其中糖大概有31.6g，这一小筒就相当于7块方糖，超过孩子一天能摄入糖的最高量。

　　温馨提醒

　　糖只能供给热量而无其他营养价值，过量吃甜食会让孩子产生饱腹感，影响正餐食量，那么其他营养摄入量势必减少。长此以往造成体内蛋白质、维生素、矿物质的缺乏，导致营养不良，影响生长发育。

　　因此家长要少让孩子吃甜食，让他三餐摄入充足的营养，才能助力孩子长高；如果孩子饮食正常，但就是长不高，就要及时就医检查，早干预早追高。

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